BODYBALANCE
BODYBALANCE（ボディバランス）とは、伝統的なヨガ・太極拳・ピラティスなどに最新の運動生理学に基づくストレッチング、トレーニングを組み合わせ、音楽にのせて行なうエクササイズです。ヨガ・太極拳・ピラティス等の動きを気持ち良い音楽に合わせて動いていくプログラムです。心を癒しながらも身体のコアの部分を強化していきます。
実施日時：月曜 AM１０:３０～ 火曜 PM7:30～ 水曜 PM2:0０～
所要時間：６０分
得られる効果
ストレスを和らげると同時に、身体機能の向上、柔軟性やバランス力、コアの筋力アップ、”スムーズに”そして”しなやかに”動く身体能力の変化を感じるようになります。動作と呼吸、アクションとリラクゼーション、身体への意識と集中を結びつけたホリスティックなプログラムです。ゆったりとした動きの中でこころとカラダの調和が図れます！最新の運動生理学でアレンジされたBODYBALANCE™は､ゆったりとした動きの中でエクササイズをしていきます｡心肺機能に負担をかけることなく安全に､全身の関節可動域を広げ､筋肉のバランスを整えることができます。ゆっくりと体を伸ばし、関節を広げる運動をすることでケガの心配をすることなく、エクササイズを受けることができます。これらはゆっくりとした曲を聴きながら行いますので、体も心もリフレッシュできますよ。
効果はあるの？
「他のプログラムに比べて疲れが少ないのに効果があるの？」と思われる方もいらっしゃるかもしれません。でも安心してください、ボディバランスには要所で筋肉に負荷をかけるトレーニングが盛り込まれているので、続けることで体の引き締め効果があります。プログラムを終えるとじわっと汗をかくのもそのためです。
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★ご興味のある方はお気軽にお問い合わせください。
アルプスジム
電話 0261-75-0039
担当：今田
LesMILLS（レズミルズ）とは？
レズミルズとは、ニュージーランドに本拠地があるレズミルズインターナショナルが発信しているグループフィットネスプログラムです。 現在では112ヶ国にその輪が広がり、世界で約15,000ものフィットネスクラブで楽しまれています。全世界でおよそ10万人のインストラクターと、100万人以上の参加者を持つこのプレコリオプログラムは、多彩な種目で構成され、参加者が好みに合った最適なプログラムを選べることも特徴です。
レズミルズプログラムに参加すると、普段の１人で行うワークアウトとは別の、想像している以上の体験をすることができます。最新の音楽の中で、インストラクターと共に行うレズミルズのグループフィットネスでは、参加者は自然と声を出し、いつも以上の汗をかき、たくさんのエネルギーを得ることができるのです。
「世界中にフィットネスを」を自らの使命としているレズミルズ。ぜひ一度体験してみて下さい！
